2024年【8月21日】今日の暮らしの保健室
お盆明けで、まだまだ暑さが厳しい中、7名のシニアの方がご参加くださいました✨
「実のりの会」の黒川さんも来てくださり、9月のアクティビティについて、ご提案いただきましたー😄小さなカゴ風の小物入れです🧺(9月11日に予定)
熱中症の第2波を防ぐために重要な水分補給術『飲水学』について、動画を視聴しました🤓
年齢を重ねると喉が乾いていることに鈍感になってしまうそうです。乾きを感じなくても、ちょこっと飲みしましょう🥛
6オンス８回法は「１８０ml」を8回のタイミングで補給🥛体に水分が残る良い飲み方だそうです👌
夜中にトイレに何度も起きてしまう方は、常温のコップ1杯のお水を5分位かけてゆっくり飲むことで尿意をおさえ、トイレの回数を減らせるそうです✨
それを実践されたご夫婦は、夜中のトイレ回数が減り、シニアの皆様も「なるほど〜」「実践したい」とおっしゃっておられました🤓
「氷を食べることがあるけど大丈夫？」と質問がありました。保健師yより「1つ位食べる分には問題ありませんが、たくさん食べると内臓が冷えるため、注意が必要です」と説明しました🤓
香りで涼しくなる、ハッカ油 のスプレーを手作りしました🌈
「服にスプレーするとスースーして気持ちいいですね」「虫除けにもなるため、夏には手放せないアイテムだ」とお話しされていました😃
カフェタイム☕で【塩✚バナナ🍌】試食しました😊バナナ🍌に塩🧂を2振りしただけで、熱中症対策フードの出来上がり！「ちょっと抵抗がありましたが、甘じょっぱさが癖になる味ですね」との感想😄
体操代わりに盆踊りを踊って、みんなで暑気払いをしました♪まだまだ暑さは続きますが、一緒に乗り越えましょう🤗
13時〜16時オープン。 赤ちゃんや小さなお子様を連れたお母様からご年配の方。また、小中学生、高校生、大学生の方など、どなた様でもお気軽にお越し頂けます。お茶を飲み、おしゃべりしながらリラックスできる。そんな皆さんの居場所を目指しています。ゲームをしたり、体操したり、皆さんと楽しく過ごす空間です。どんな所か気になった方は、是非一度遊びに来てください‼️お待ちしています。
