2024年【10月30日】今日の暮らしの保健室
10月30日
シニアが8名 初参加の方1名来られましたー♪
発酵食についての講座
お話もわかりやすく、興味深々😄
みりん、お酢、醤油、味噌など調味料、納豆、ヨーグルト、チーズ、漬け物、日本酒やワインもみーんな発酵食品の仲間✨
効果としては、腸内環境を整えて病気の予防や美容にも良い👌
デメリットとしては、塩分が高いものの場合摂り過ぎに注意必要。
発酵食自体は摂り過ぎて悪いというものではないが、同じ物ばかり摂るというのは注意が必要。
合っているかいないかは便の出方などでチェック✅
データではなく、自分の身体に聞いてみて、意識して、合っているのか、心地よいかを感じてみる😌
水切りヨーグルトとさつまいものサラダはマヨネーズを混ぜるより低カロリー、高タンパク❗
それぞれ熱心にメモされ「サッパリして美味しい❣️」との声などがありました😄
次回は12月18日に発酵食パート2をさせていただきます🍴
保健室は来週、地域ボランティアさんによる折り紙講座🕊️
気楽にお寄りください😉
暮らしの保健室は毎週水曜日
13時〜16時オープン。 赤ちゃんや小さなお子様を連れたお母様からご年配の方。また、小中学生、高校生、大学生の方など、どなた様でもお気軽にお越し頂けます。お茶を飲み、おしゃべりしながらリラックスできる。そんな皆さんの居場所を目指しています。ゲームをしたり、体操したり、皆さんと楽しく過ごす空間です。どんな所か気になった方は、是非一度遊びに来てください‼️お待ちしています。
コーヒー（お菓子付き）300円で販売しています。また、駄菓子コーナーでは常時お菓子を購入頂けます。
