2024年【2月14日】暮らしの保健室

スタッフＵです！
2/14(水)
バレンタインデー❤
本日の利用者さんは 12名
スタッフ３名

今日はなんと、
宇治市出張出前講座講師の保健師さんにお越し頂き、
「高血圧予防」をテーマに勉強会をしました。

高血圧に関するたくさんの説明資料、さらに食品サンプルや CDなどを用意頂き、とてもわかりやすく説明頂きました🙋🏻‍♀️

「血圧とは？」から始まり、みんなでプリントを見て、うんうんとうなづき熱心に聴き入りました。

血圧に関係性の深い「塩」について、どのくらい取っていいのか、
注意しなければならない「食品に含まれる隠れ塩」について、身近な食品サンプル（カップラーメン等）を使いながら、含まれている塩分量を実際に目の前で見せて頂き、
調味料の工夫や減塩のポイントをご説明頂きました。

終盤には、
適度な運動が血圧改善をもたらすということで、みんなでかかと上下運動。
さらに、その他の運動も音楽♬に合わせて一緒に行いました。
やっぱり身体を動かすことは大事ですねー。
それから
「血圧ノート」の活用についてもお話し頂きましたよ。

途中、自分の血圧に対する質問など、保健師さんとの質疑応答もありとても充実した時間となりましたー♪♪（｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡）

終了後は、ほっこりカフェタイム☕🍫🍩
バレンタインデーでしたので、
カフェとして用意したものではなく、たまたまスタッフ達が持ち寄ったチョコやお菓子をコーヒー､紅茶と一緒に美味しく頂きましたー🙂

出前講座講師保健師中川さんには、
市役所に健康教育出前講座申請をしまして、お越し頂きました。とても朗らかな明るい方でした✨

保健師でもあるスタッフより
『いろいろ勉強になった、利用者の皆さんが、血圧のことを知るきっかけになればと思ってます』、とのことでした。

でもカップ麺の汁全部飲みたいんよな…
（Ｕ心の声）

暮らしの保健室は毎週水曜日

13時〜16時オープン。赤ちゃんや小さなお子様を連れたお母様からご年配の方。また、小中学生、高校生、大学生の方など、どなた様でもお気軽にお越し頂けます。お茶を飲み、おしゃべりしながらリラックスできる。そんな皆さんの居場所を目指しています。ゲームをしたり、体操したり、皆さんと楽しく過ごす空間です。どんな所か気になった方は、是非一度遊びに来てください‼️お待ちしています。

コーヒー（お菓子付き）300円で販売しています。また、駄菓子コーナーでは常時お菓子を購入頂けます。